Stavar vidare mot bättre hälsoläge

Ewa Andersson var den som tände till på att jobba med livsstilsförändringar för några år sedan när en allt mer hälsoinriktad vård kom i rampljuset. Ni minns det där med motion på recept och så vidare.
Ingrid är diabetessköterska och blev intresserad av livvstilsförändringar när hon insåg att det kopplade in i hennes ordinarie arbete med diabetikerna.

Diabetes

– Genom en sundare livs-stil med förändrad kost och motionsvanor kan diabetetes typ två både förbättras och hållas tillbaka under många år, berättar Ingrid.
Diabetes typ två är den som kallas åldersdiabetes. Den kryper allt längre ned i åldrarna och har till och med börjat drabba barn. Sjukdomen är välevnadsrelaterad. Den ska inte förväxlas med typ ett där insulinproduktionen helt upphört och där helt annan medicinsk behandling krävs.
I början arbetade de båda med grupper. Nu handlar det mer om individuell rådgivning.

Läkarkontakt först

Till en början talades det mycket om samlingsnamnet "det metabola syndromet". Det är tiden innan riktigt allvarliga komplikationer uppstår, som hjärtinfarkt, stroke, njursvikt och kärlkramp.
Tanken med hälsokoordinatoter är inte att stoppa i patienterna ännu fler mediciner utan genom att lära ut mer om kost och motion.
Rökning, stress, hög vikt, högt blocktryck och dålig kondition påverkar hälsan negativt hos många mitt i livet.
– Ofta kommer patienterna i kontakt med oss efter att de besökt en läkare som rekommenderar ett samtal med oss.
I väntrummet på Lindsdals hälsocentral finns också en terminal där man kan svara på frågor om vilken livsstil man har och vad som kan göras.
– Vi brukar ha ett samtal på någon timme där vi går igenom hur personen lever och vad som kanske är mindre bra och vad som bör göras.
Båda avråder från att direkt gå in stenhårt i motionsaktiviteter.
– Det brukar inte vara bra och leda någonstans. Alla kan ändra sin livsstil under fjorton dagar. Det är svårare att få till en mer bestående livsstilsförändring.

Börja lugnt

– Börja med promenader på en halvtimme eller med enklare program på gymen. Genom att det skrivs recept på fysisk aktivitet, som kan lämnas till gymmen här i Kalmar är de också förberedda genom sina instruktörer när otränade kommer.
Vid samtalen brukar de båda peka på frukostens betydelse.
– Många hoppar över den och äter igen senare under dagen. Kanske med gigantiska portioner. Andra skåp äter och har ingen ordning och reda alls med måltiderna.

Stor viktnedgång

Både Ingrid och Ewa tycker de belönas när det går bra för de personer som de ger råd till.
– Vi har bland annat en person som gått ned 50 kilo. Det är ju naturligtvis den personen som gjort det stora jobbet själv. Men kanske har vi varit med och inspirerat?.
Både Ingrid och Ewa tycker att man inte behöver göra allt så komplicerat.
– En gång rekommenderade vi en patient, som hade svårt att motivera sig för promenader, att ta kameran med. Det räckte.
– Stavgång är en jättebra motionsform. Kvinnor har haft lättare att ta till sig det. Men nu ser man alltfler män komma och gå med stavar också.
– Det blir allsidiga rörelser och så avlastar stavarna knä och leder.

I "MITT I LIVET" levererar Östran/Nyheternas Janne Adeen avspänd läsning för dig som fortfarande har lust – och aptit på livet!

MITT I LIVET
Varje lördag – bara i ÖSTRAN/NYHETERNA

Vill du tipsa om något du tycker vi ska ta upp i Mitt i livet. Skicka ett mail!